如何找到最适合你的睡眠时间，最佳睡觉时长探索

最佳睡觉时长因人而异，但通常建议每晚睡眠时间为7-9小时。要找到最适合自己的睡眠时间，可以考虑个人的生活习惯、工作节奏和身体状况。建议保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，同时注意睡眠环境的舒适度和安静度，以帮助提...

阅读全文 饶雪漫 367 次浏览 2024-12-10 生活服务