睡前宜远离的四大禁忌物品

睡前远离的四大禁忌物品包括：手机、电子设备、高糖分食品和刺激性饮料。手机和电子设备会干扰睡眠质量，高糖分食品会导致血糖波动和肥胖问题，而刺激性饮料如咖啡因会刺激神经系统，影响入睡。为了获得良好的睡眠质量，我们应该在睡...

阅读全文 一季花落 417 次浏览 2025-01-24 发布需求